W dniach 16–20 marca 2026 r. dzieci z grupy „Żabki” wzięły udział w Ogólnopolskim Tygodniu Uważności pod hasłem „Misja: Skupienie uwagi!”
Był to wyjątkowy czas, w którym przedszkolaki uczyły się zatrzymywać na chwilę, zauważać swoje emocje, oddech oraz otaczający świat. Każdy dzień przynosił nowe doświadczenia i ćwiczenia, które pomagały dzieciom lepiej rozumieć siebie i innych.
Co robiliśmy w trakcie tygodnia?
Dzieci rozpoczęły od poznania, czym jest uwaga i jak ją kierować. Poprzez zabawy i krótkie ćwiczenia uczyły się skupienia, słuchania oraz bycia „tu i teraz”. W kolejnych dniach poznawały różne techniki relaksacyjne, takie jak świadome oddychanie, „hamowanie rakiety” czy uważne słuchanie.
Oddech i spokój:
Szczególną rolę odegrały ćwiczenia oddechowe – m.in. „oddech jamnika Karlosa”, który pomagał dzieciom wyciszyć się i skupić. Dzięki temu przedszkolaki mogły zauważyć, jak oddech wpływa na ich samopoczucie.
Uważność w codziennych czynnościach
Podczas zajęć dzieci doświadczały uważności poprzez zabawę, ruch, a nawet smakowanie – ucząc się dostrzegać swoje reakcje i emocje. Tworzyły również „kolory wdzięczności”, rozwijając pozytywne myślenie i docenianie drobnych rzeczy.
Życzliwość i relacje:
Tydzień zakończył się „Tajną misją dobra”, podczas której każde dziecko wykonywało mały, życzliwy gest wobec kolegi lub koleżanki. Była to piękna lekcja empatii i budowania relacji.
Efekty tygodnia uważności
Dzięki udziałowi w zajęciach dzieci:
• uczyły się koncentracji i wyciszenia,
• rozwijały świadomość własnych emocji,
• wzmacniały poczucie spokoju i bezpieczeństwa,
• ćwiczyły życzliwość wobec innych.
Tydzień Uważności pokazał, że nawet najmłodsze dzieci potrafią świadomie kierować swoją uwagą i czerpać radość z bycia „tu i teraz”.
Dziękujemy wszystkim „Żabkom” za zaangażowanie i wspólnie spędzony, pełen uważności czas.
Lidia Brzezik
